چاره‌سه‌ری سروشتی بۆ نه‌هێشتنی سه‌رئێشه‌

2 مانگ پێش ئێستا ژمارەی بینین: 70 جار

سه‌رئێشه‌ یه‌كێكه‌ له‌ نه‌خۆشییه‌ باوه‌كان كه‌ به‌هۆی چه‌ند هۆكارێكه‌وه‌ تووشی مرۆڤ ده‌بێتو به‌ڵام چه‌نده‌ها رێگا هه‌یه‌ بۆ چاره‌سه‌ركردنی
هه‌ندێك له‌وانه‌:
خواردنه‌وه‌ی چای گوڵه‌به‌یبوون یارمه‌تی كه‌مكردنه‌وه‌ی ئازار ده‌دات.
خواردنه‌وه‌ی نه‌عنا به‌م شێوازه‌،كوپێك ئاو و كه‌وچكێك نه‌عنا تێكه‌ڵ بكه‌ بۆ ماوه‌ی 10 خوله‌ك و دواتر بیخۆره‌وه‌ ده‌بێته‌ هۆكاری كه‌مكرنه‌وه‌ی سه‌رئێشه‌.
گوڵه‌ مێخه‌ك یه‌كێكه‌ له‌و پێكهاتانه‌ی كه‌ سه‌رئێشه‌و ئازار به‌ گشتی كه‌مده‌كاته‌وه‌، به‌ تایبه‌تی له‌ رێگه‌ی به‌كارهێنانی زه‌یته‌كه‌یه‌وه‌.
خواردنه‌وه‌ی زه‌نجه‌فیل یارمه‌تی كه‌مكردنه‌وه‌ی سه‌رئیشه‌ ده‌دات به‌ تتێكردنی چه‌ند پارچه‌یه‌ك زه‌نجه‌فیل بۆ ناو ئاوی گه‌رم.
خواردنه‌وه‌ی دوو جار له‌ رۆژێكدا  كوپێك شیری بێچه‌وری و دارچینی یارمه‌تی كه‌مكردنه‌وه‌ی سه‌رئێشه‌ ده‌دات.

سه‌رچاوه‌: health line
وه‌رگێڕان: شاتوو خه‌لیل

نەخشە دانان و پەرەپێدان لەلایەن تێراتارگێت بۆ زیرەکی دیجیتاڵی و داهێنانەکانی ئای تی